اگر جزعی از زوج هایی هستید که سعی در باردار شدن داشتهاند اما موفقیت اولیهای نداشتهاند، ممکن است تعجب کنید که چه تغییراتی میتوانید در رابطه جنسی خود ایجاد کنید.
زوج ها اغلب از خود می پرسند چه زمانی باید رابطه جنسی داشته باشیم؟ همچنین، هر چند وقت یک بار باید تلاش کنیم؟ بیایید نگاهی دقیقتر بیندازیم تا ببینیم این عوامل در هنگام تلاش برای باردار شدن چقدر مهم هستند.
چند وقت یکبار باید رابطه جنسی داشته باشید؟
پزشکان پیشنهاد می کنند که داشتن رابطه جنسی بدون پیشگیری در هر 2 یا 3 روز یکبار بهینه است. این ممکن است برای برخی تعجب آور باشد، زیرا مردم اغلب به اشتباه فکر می کنند که داشتن رابطه جنسی روزانه یا چند بار در روز احتمال موفقیت برای بارداری را بیشتر می کند. بنابراین، چرا پزشکان هر 2 یا 3 روز یک بار پیشنهاد می کنند؟
تعداد اسپرم
تصور میکنید داشتن رابطه جنسی روزانه یا چند بار در روز شانس بارور کردن تخمک را برای اسپرم افزایش میدهد. با این حال، با انزال روزانه می توان تعداد اسپرم را به میزان قابل توجهی کاهش داد. نشان داده شده است که پرهیز در مقایسه با انزال روزانه، تعداد اسپرم و حجم نمونه را بهبود می بخشد. بنابراین، خودداری از مقاربت در چند روز ، شانس بیشتری برای باردار شدن به شما می دهد.
در رابطه با مردانی که تکه تکه شدن DNA اسپرم (قطع شدن رشتههای DNA در سر اسپرم) را تجربه میکنند، شواهدی وجود دارد که نشان میدهد تکه تکه شدن با انزال مکرر کاهش مییابد، با این حال این باید در برابر کاهش بالقوه تعداد اسپرم در بدن متعادل شود.در این صورت مقاربت هر 2-3 روز و تلاش برای تعداد مطلوب اسپرم ممکن است انتخاب خوبی باشد.
استرس و خستگی
علاوه بر در نظر گرفتن تعداد اسپرم، احساس اینکه باید هر روز رابطه جنسی داشته باشید، می تواند باعث ایجاد فشار و خستگی ناخواسته شود. این می تواند تمام لذت سفر تلاش برای باردار شدن را از بین ببرد. استرس و خستگی همچنین می تواند به اختلال نعوظ در مردان کمک کند و موانع بیشتری را برای باردار شدن به طور طبیعی ایجاد کند.
بهترین زمان چه زمانی است؟
تخمک گذاری و پنجره باروری: توصیه می شود برای به حداکثر رساندن شانس خود در طول تخمک گذاری سعی کنید رابطه جنسی داشته باشید. به خاطر داشته باشید که اسپرم می تواند تا 5 روز در دستگاه تناسلی زن زنده بماند. به همین دلیل است که پزشکان و متخصصان باروری داشتن رابطه جنسی هر 2 تا 3 روز یک بار کافی است، زیرا در این حالت، احتمال وجود اسپرم در هنگام آزاد شدن تخمک وجود دارد.
ردیابی تخمکگذاری میتواند بسیار مفید باشد، اما برای برخی از زوجها میتواند کاری سخت و طاقتفرسا باشد. داشتن یک تاریخ مشخص می تواند فشار و انتظار ناخواسته ایجاد کند. اگر فکر میکنید این برای شما هم صدق میکند، بدانید که با داشتن رابطه جنسی هر 2 یا 3 روز، حداقل یک بار در طول دوره باروری خود رابطه جنسی خواهید داشت و بنابراین شانس خود را برای بارداری طبیعی افزایش میدهید.
در طول ماه به تلاش خود ادامه دهید
بعد از اینکه تخمک گذاری متوقف شد، می توانید فکر کنید که ادامه دادن فایده ای ندارد، زیرا فرصت پنجره بارداری سپری شده است. این یک تصور غلط رایج است. داشتن رابطه جنسی در هر نقطه از چرخه قاعدگی امکان پذیر است، حتی در طول دوره، زیرا تخمک ممکن است زودتر آزاد شود و اسپرم می تواند برای مدتی در دستگاه تناسلی زن زنده بماند. با این حال، این تنها دلیل برای ادامه نیست:
سلامت مردان – نشان داده شده است که انزال بیشتر خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد
بهبود خواب – داشتن رابطه جنسی منظم نه تنها می تواند صمیمیت را بهبود بخشد، بلکه می تواند خوابی با کیفیت بهتر به شما بدهد
لانه گزینی جنین – شواهدی وجود دارد که نشان می دهد وجود مایع منی در رحم می تواند به رشد جنین کمک کند. اگر به اندازه کافی خوش شانس هستید که در اوایل آن ماه باردار شده اید، این نظریه وجود دارد که منی می تواند به جنین کمک کند تا به لایه داخلی رحم بچسبد.
ملاحظات دیگر:
پریودهای نامنظم – داشتن قاعدگی نامنظم و مشکل در تخمک گذاری می تواند هنگام تلاش برای بچه دار شدن بسیار استرس زا باشد. اگر پریودهای نامنظم یا غایب را تجربه می کنید، ممکن است PCOS داشته باشید. برای بررسی بیشتر با پزشک خود مشورت کنید.
کیفیت اسپرم – اغلب تصور می شود که ناباروری به احتمال زیاد مربوط به زنان است، اما ناباروری عامل مردانه به همان اندازه رایج است. داشتن اسپرم سالم یکی از مهمترین ملاحظات هنگام تلاش برای باردار شدن است. نشان داده شده است که حذف الکل و سیگار از سبک زندگی شما مفید است. ما همچنین توصیه می کنیم رژیم غذایی خود را با بهبود بخشید که نشان داده است بسیاری از عوامل کیفیت اسپرم از جمله قطعه قطعه شدن DNA را بهبود می بخشد.
