وقتی برای بچه دار شدن تلاش می کنید، وسوسه انگیز است که هر کاری را که می توانید امتحان کنید تا بهترین شانس را برای باردار شدن به خود بدهید. از بررسی‌های منظم دما برای تشخیص تخمک‌گذاری گرفته تا حمل کریستال رز کوارتز  می‌توانند برای هر فردی اهمیت شخصی داشته باشند.

 یکی از این آداب، ماساژ باروری است. از نظر طرفداران آن، مزایای ماساژ باروری شامل افزایش جریان خون به اندام‌های تولید مثل و کمک به کاهش استرس است، برخی معتقدند که این عمل می‌تواند تفاوت بزرگی در تلاش برای باردار شدن ایجاد کند.

در این مقاله به حقایق ماساژ باروری می پردازیم و اینکه آیا واقعاً می تواند شانس باردار شدن را افزایش دهد یا خیر. شما همچنین متوجه خواهید شد که چه چیزی شامل آن می شود و چگونه آن را در خانه امتحان کنید، اگر این کاری است که می خواهید انجام دهید.

ماساژ باروری چیست؟

ماساژ باروری شکل خاصی از ماساژ است که برخی معتقدند پتانسیل بهبود باروری را دارد. اگرچه ممکن است تصور کنید که این یک روند مدرن است، ماساژ باروری تکنیکی است که از زمان های قدیم، مدت ها قبل از ورود پزشکی مدرن انجام می شده است. در اوایل 3000 سال قبل از میلاد، سوابق ماساژ درمانی به عنوان یک عمل شفابخش برای برخی از بیماری ها و بیماری ها وجود دارد. امروزه ماساژ باروری را ترکیبی از ماساژ بافت عمیق و رفلکسولوژی می شناسیم. ماساژ بافت عمیق بسیار آرامش بخش است و می تواند گردش خون را بهبود بخشد. هنگامی که در اطراف شکم انجام می شود، اعتقاد بر این است که مزایای تقویت باروری مانند تشویق جریان خون به اندام های تولید مثل و حتی کمک به تجزیه بافت اسکار دارد. از سوی دیگر، رفلکسولوژی بر روی نقاط طب فشاری روی پاها و مچ پاها تمرکز دارد که وقتی ماساژ داده می شود، تصور می شود به آزادسازی انرژی مسدود شده و کاهش استرس کمک می کند. این نوعی درمان دستی است که ریشه در طب چینی باستان دارد و می تواند همراه با طب سوزنی استفاده شود. برخی معتقدند که مچ پاهای داخلی و خارجی نمایانگر رحم، تخمدان ها و اندام های تناسلی هستند: در طول ماساژ باروری، این مکان ها به طور خاص به عنوان نقاط فشار استراتژیک متمرکز می شوند.

آیا باید ماساژ باروری را امتحان کنم؟

در حالی که چندین فواید ترویجی ماساژ باروری وجود دارد، یکی از گسترده‌ترین آنها که مورد مطالعه قرار گرفته، تأثیر آن بر سطوح استرس است.

عوارض جسمی و روحی منحصر به فرد تلاش برای باردار شدن، چه به طور طبیعی و چه از طریق درمان باروری، برای بسیاری از زوج ها بسیار استرس زا است. همچنین گاهی اوقات می تواند مانند یک چرخه معیوب به نظر برسد، با محرک های کورتیزول متعدد در طول مسیر. وجود سطوح بالای کورتیزول، هورمون استرس، در بدن، باردار شدن را دشوارتر می‌کند. یک مطالعه نشان داد که زنانی که سطح استرس بالاتری داشتند (در این مورد با سطوح بالاتر آنزیم استرس آلفا آمیلاز در بزاق اندازه‌گیری می‌شود) در مقایسه با زنانی که آنزیم‌های استرس کمتری داشتند، ۲۹ درصد زمان بیشتری برای باردار شدن داشتند. در مطالعه دیگری مشخص شد که کورتیزول بر کیفیت تخمک (تخمک) تأثیر منفی می‌گذارد و حتی منجر به جمع‌آوری تخمک‌های کمتر در جمع‌آوری تخمک می‌شود.

اگر سطح بالایی از استرس را تجربه می کنید، یافتن راه هایی برای کاهش این احساس می تواند نوعی تسکین باشد. ماساژهای منظم، خواه خود ماساژ در خانه باشد یا با یک متخصص، ممکن است به کاهش سطح کورتیزول کمک کند و احساس آرامش بیشتری به شما بدهد. و در حالی که ماساژ درمانی باروری ممکن است برای همه مناسب نباشد، برخی ممکن است در حین تلاش برای باردار شدن به سادگی از پیش فعال ماندن راحت باشند، به خصوص اگر انجام مخالف را منبع استرس بدانند.

در هر صورت، اگر تصمیم دارید ماساژ باروری را امتحان کنید، داشتن انتظارات روشن مهم است. اگر مشکلی زمینه‌ای وجود داشته باشد که باعث مشکلات باروری شما شود، بعید است که ماساژ باروری به شما در رسیدن به هدفتان کمک کند. در حالی که ماساژ می تواند قدرتمند و یک روش پرکاربرد برای کاهش استرس و بهبود خلق و خوی شما باشد، اما یک جایگزین پزشکی برای درمان مشکل تولید مثل نیست. اگر بیماری شناخته شده ای دارید که بر باروری شما تأثیر می گذارد، مانند اختلالات تخمک گذاری مانند PCOS (تخمدان پلی کیستیک)، یا آسیب به لوله های فالوپ یا رحم، بهتر است از متخصص کمک بگیرید.

فواید فیزیکی ماساژ باروری چیست؟

یکی از محبوب ترین فواید ماساژ درمانی منظم، بهبود جریان خون و گردش خون است. از نظر باروری، با بهبود جریان خون به اندام هایی که برای انتقال هورمون ها مورد نیاز هستند، می تواند به تعادل هورمونی کمک کند، که می تواند شانس باردار شدن را تا حد زیادی افزایش دهد. ماساژ باروری همچنین ممکن است بتواند هرگونه احتقان مانند خون یا بافت راکد را پاک کند و به سم‌زدایی بدن از هر گونه استروژن اضافی کمک کند.

جراحی قبلی شکم، مشکلات لگنی یا سزارین ممکن است اثر خود را از طریق چسبندگی یا بافت اسکار به جا گذاشته باشد. ماساژ منظم شکم می تواند به شکستن آنها کمک کند و در عین حال گردش خون را در اندام های شکمی بهبود بخشد. بهبود گردش خون برای افزایش باروری مهم است – هم گردش خون بهتر و هم افزایش جریان خون به اکسیژن رسانی بهتر خون کمک می کند. این به طور کلی به بدن سالم‌تر منجر می‌شود، از نوک انگشتان ما تا اندام‌های حیاتی تولید مثل.

فواید ماساژ باروری

دریافت مرتب ماساژ رحم یا باروری می تواند فواید متعددی مانند موارد زیر را برای شما به ارمغان آورد:

1. تعادل هورمونی

ماساژ منظم می تواند جریان خون را در اندام های شما تقویت کند و هورمون های موجود در خون را به مقصد مورد انتظار منتقل کند. این در موارد متعددی مانند طولانی شدن چرخه تخمک گذاری و ضخیم شدن پوشش آندومتر رحم شما حیاتی است. سم زدایی بدن و بهبود عملکرد کبد می تواند هر گونه استروژن اضافی را حذف کند و سلطه استروژن را در بدن شما متوقف کند. ماساژ باروری همچنین به تولید هورمون های احساس خوب مانند اکسی توسین معروف است.

2. خون اکسیژن دار

هنگامی که جریان خون بدن را بهبود می بخشید و گردش خون را افزایش می دهید، خون اکسیژن بیشتری به بافت های شما می رسد. هر سلول در بدن شما برای سالم ماندن به خون اکسیژن دار نیاز دارد. علاوه بر این، این می تواند کیفیت تخمک را در ناحیه لگن بهبود بخشد. برای بازیابی ایمن تخمک در طی IVF، جریان خون اکسیژن دار به رحم ضروری است. همچنین برای پوشش آندومتر برای تسهیل کاشت تخمک، کمک به قرار دادن اسپرم و بهبود کیفیت مخاط دهانه رحم برای ارائه یک محیط خوب برای تخمک مهم است.

3. رکود را برطرف می کند

گردش خون عالی نه تنها به جریان خون خوب کمک می کند، بلکه می تواند به جریان خون و لنف نیز کمک کند. این می تواند با از بین بردن بقایای سلولی طبیعی بدن به بهبود محیط بافت کمک کند. پس از قاعدگی، ماساژ باروری می تواند به رحم کمک کند تا تمام خون قدیمی انباشته شده در داخل رحم را پاک کند.

این خون قهوه ای رنگ در پایان و شروع پریود ظاهر می شود و به دلیل کج شدن رحم به پهلو، عقب یا جلو ایجاد می شود. خون قدیمی که در داخل انباشته می شود بد است زیرا سموم را به صورت موضعی تولید می کند و به درد شدید پریود کمک می کند. توضیح دیگر برای تجمع خون قدیمی در داخل رحم ممکن است به دلیل مشکل انقباض و ریختن لایه داخلی رحم باشد، احتمالاً به دلیل گردش خون ضعیف.

4. بافت اسکار

هیسترکتومی ، لوله های فالوپ مسدود شده ، سزارین، مشکلات لگنی و جراحی شکم همگی می توانند باعث چسبندگی و بافت اسکار شوند. ماساژ باروری می تواند به گردش خون به تمام اندام های شکمی کمک کند.

5. درد را کاهش می دهد

ناراحتی پریود را می توان کاهش داد و با کمک به بدن در خلاص شدن از شر خون قدیمی و مایع راکد، سلامت رحم را بهبود بخشید. ماساژ باروری حرکت روده را بهبود می بخشد، که به پاکسازی بدن از طریق حرکات مکرر روده کمک می کند. از آنجایی که روده بزرگ به دستگاه تناسلی فرد نزدیک است، تأثیر قابل توجهی بر سلامت رحم دارد.به عنوان مثال، سموم ناشی از یبوست ممکن است در منطقه تجمع یافته و تأثیر شدیدی بر سلامت دستگاه تناسلی داشته باشد. در نتیجه، ماساژ ناحیه ممکن است باعث ترشح اندورفین شود که مسکن‌های طبیعی هستند.

آیا شواهدی وجود دارد که نشان دهد ماساژ باروری می تواند شانس باروری را افزایش دهد؟

هنوز هیچ مدرک مبتنی بر تحقیق برای حمایت از ماساژ باروری به عنوان یک روش علمی اثبات شده برای افزایش شانس باردار شدن وجود ندارد. با این حال، ذره ای حقیقت پشت این ایده وجود دارد، به خصوص وقتی صحبت از هورمون استرس، کورتیزول می شود.

وقتی استرس داریم، بدن ما را تحریک می کند تا سطوح بسیار بالایی کورتیزول تولید کند، که می تواند تأثیر قدرتمندی بر عملکرد بدن ما داشته باشد. همانطور که قبلا در این مقاله اشاره کردیم، این هورمون استرس می تواند تولید استرادیول را که نوعی استروژن مورد نیاز برای حفظ کیفیت تخمک و سیگنال تخمک گذاری است، مهار کند. تولید استرادیول همچنین در فرآیند IVF حیاتی است، زیرا در آماده سازی پوشش رحم برای لانه گزینی در انتقال جنین نقش دارد. در واقع، مطالعات نشان داده اند که سطوح غیر طبیعی استرادیول با میزان موفقیت کمتر در درمان های IVF مرتبط است.

استرس همچنین تأثیر مستقیمی بر هیپوتالاموس دارد که بخشی از مغز است که هورمون‌های ما را تنظیم می‌کند. این هورمون ها همچنین مسئول تنظیم چرخه قاعدگی هستند، بنابراین سطوح بالاتر استرس ممکن است تخمک گذاری را مختل کند، که به نوبه خود می تواند تلاش برای یک کودک را چالش برانگیزتر کند.

اگر درمان باروری مانند IVF انجام می دهید، تحقیقاتی وجود دارد که نشان می دهد برخی از انواع ماساژ با نتایج بهبود یافته مرتبط است. یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که استفاده از یک دستگاه ماساژ به مدت 30 دقیقه قبل از انتقال بلاستوسیست به افزایش شانس لانه گزینی جنین کمک می کند. دانشمندان شرکت‌کننده در این مطالعه به این نتیجه رسیدند که ماساژ به کاهش استرس و افزایش جریان خون در ناحیه شکم کمک می‌کند که می‌تواند تاثیر مثبتی بر نتیجه داشته باشد.

چگونه می توان ماساژ باروری را در خانه امتحان کرد

اگرچه می‌توانید به یک متخصص ماساژ باروری مراجعه کنید، اما می‌توانید نحوه انجام ماساژ باروری در خانه را نیز بیاموزید. با ریلکس کردن خود شروع کنید – به توالت بروید تا مثانه شما خالی باشد و جایی آرام و راحت انتخاب کنید، مانند اتاق خواب. هنگامی که دراز کشیدید، چند بالش زیر زانوهای خود قرار دهید تا از پشت خود حمایت کنید.

شما باید اندام های تناسلی خود را پیدا کنید تا نقاط مناسب را ماساژ دهید. برای تعیین محل رحم، انگشتان شست خود را روی ناف خود قرار دهید و انگشتان خود را به سمت پایین بکشید تا به شکل الماس در بیایید. نقطه ای که انگشتان شما به هم می رسند جایی است که رحم باید باشد. از اینجا می توانید به تخمدان ها نیز بروید: انگشتان خود را چهار اینچ به سمت پایین و سپس سه اینچ به هر طرف حرکت دهید.

هنگامی که اندام های تناسلی خود را پیدا کردید، آماده شروع کار هستید. یکی از کف دست های خود را روی ناف خود قرار دهید و دست دیگر را در بالا قرار دهید و آنها را به صورت دایره ای و در جهت عقربه های ساعت حرکت دهید. آهسته برو و عمیق نفس بکش. بعد، می توانید به طرفین شکم خود حرکت کنید، درست از زیر دنده ها شروع کنید و به سمت پایین حرکت دهید.

هنگام تمرکز روی رحم، از نوک انگشت خود استفاده کنید تا به آرامی به این ناحیه فشار وارد کنید. اگر متوجه ناحیه‌ای شدید، می‌توانید تلاش خود را در اینجا متمرکز کنید و کمی فشار بیشتری اعمال کنید. این کار را در محل تخمدان های خود تکرار کنید. برای کمک به آرامش، با کمی نفس عمیق پایان دهید.

حرف آخر :

اگر احساس استرس می کنید، لمس می تواند ابزار قدرتمندی باشد، مطالعات نشان می دهد که ماساژ درمانی می تواند سطوح کورتیزول را کاهش دهد و باعث ترشح سروتونین و دوپامین شود.

چه به یک ماساژدرمانگر حرفه ای مراجعه کنید یا فقط خود ماساژ را در خانه امتحان کنید، گذراندن وقت برای فعالیتی که به کاهش استرس شما کمک می کند، مطمئناً در هنگام تلاش برای باردار شدن ضرری ندارد. ما همچنین می دانیم که ماساژ کاملا بی خطر است. با این حال، مدیریت انتظارات هنگام استفاده از درمان‌های مکمل یا جایگزین، مانند ماساژ، مهم است. در حالی که چنین روش‌های درمانی می‌توانند مزایای قدرتمندی را در صورت استفاده همراه با طب سنتی داشته باشند، اما اگر مشکل باروری شناخته شده دارید، نباید جایگزین مراقبت‌های پزشکی شوند. همیشه بهتر است ابتدا با پزشک عمومی یا متخصص باروری صحبت کنید.

هنگام بارداری، مهم است که به یاد داشته باشید که ماساژ برای زنان در سه ماهه اول توصیه نمی شود و پس از سپری شدن 12 هفته اول، فقط باید از یک درمانگر آموزش دیده در این رشته ماساژ دوران بارداری دریافت کنید.

اگر یک سال یا بیشتر (یا شش ماه اگر بالای 35 سال دارید) به طور فعال برای بچه دار شدن تلاش کرده اید، بهتر است با یک متخصص صحبت کنید تا مطمئن شوید که هیچ مشکل اساسی بر باروری شما تأثیر نمی گذارد. اگر مشکلی پیدا شد، می توانید اقدامات لازم را برای رفع آن انجام دهید.